|
1 แอ๊ปเปิ้ล ผลไม้ยอดนิยมสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วน เนื่องจากมีสารแพคตินที่ช่วยในเรื่องของการดูดซึมของร่างกาย ทำให้ร่างกายดูดซึมไขมันได้ไม่ดี จึงไม่ก่อให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย และยังช่วยให้อิ่มท้องได้นานกว่าผลไม้ชนิดอื่นค่ะ
2 กล้วย เป็นอีกผลไม้ที่ได้รับความนิยมสูงสำหรับการลดความอ้วนค่ะ เนื่องจากมีใยอาหารสูงทำให้ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ดี และยังอิ่มท้อง นอกจากนี้ก็ยังมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วยค่ะ
3 แก้วมังกร บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่าแก้วมังกรก็สามารถช่วยลดความอ้วนได้ค่ะ แต่ใครที่ชอบกินแก้วมังกรอยู่แล้วก็ถือว่าโชคดีเลยค่ะ เพราะนอกจากจะเป็นผลไม้ที่มีรสชาติอร่อยแล้ว ยังมีเส้นใยสูง และมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยล่ะค่ะ และด้วนความที่มีเส้นใยสูง ซึ่งสามารถช่วยขัดขวางการดูดซึมของไขมัน จึงสามารถช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ |
